[...] powinowactwo do AR wykazuje testosteron. Proviron dodawany jest w fazie przygotowań przedkonkursowych. Stosuje się go wtedy w celu poprawienia jakości mięśni. Zdolność do redukcji ilości krążącego w organizmie estrogenu, poprzez obniżanie wrażliwości receptorów estrogenowych, oraz silne powinowactwo względem enzymu aromatazy, obniża całkowitą [...]
Jeżeli chcesz podejść z głową do swojej pierwszej redukcji jako takie tam pojęcie odżywianie i produkty które powinieneś spożywać masz no to wystarczy teraz trzymać się w swoich założeń i pilnować kalorii oraz makro składników. Na początku jeżeli do tej pory nie liczyłeś kalorii to na pewno warto zacząć od okolic twojego zera kalorycznego który [...]
Jeżeli chcesz podejść z głową do swojej pierwszej redukcji jako takie tam pojęcie odżywianie i produkty które powinieneś spożywać masz no to wystarczy teraz trzymać się w swoich założeń i pilnować kalorii oraz makro składników. Na początku jeżeli do tej pory nie liczyłeś kalorii to na pewno warto zacząć od okolic twojego zera kalorycznego który [...]
"schudnąć z mięśni " - moim zdaniem to trzeba by je spalić bardzo dużym wysiłkiem np. długie biegi . Ale z załączonego zdjęcia nie wynika abyś miał ich za dużo . Po standardowej redukcji i spaleniu tkanki tłuszczowej powinnaś być zadowolona z sylwetki :)
2g/kg białka - licz dla aktualnej wagi, nie beztłuszczowej, na redukcji tego białka potrzebujemy nieco wiecej niz na masie, tłuszcz ustaw na poziomie 1g/kg. Zacznij od 2500 kcal skoro na 2800 stałeś w miejscu i z tygodnia na tydzień dodawaj cardio, zacznij sobie od 20 min 4x w tygodniu jak dojdziesz do maxa powiedzmy 4x40min i waga stanie możesz [...]
Niestety nie ma czegoś takiego jak przykładowa dieta, każda dieta jest indywidualna, zapotrzebowanie to jak na kobietę na redukcji, także zdecydowanie mało. Tutaj diet się nie układa, a koryguje ułożone, pomaga w ich ułożeniu, jak wynikają z tego jakieś problemy. Poczytaj to co wrzucił Flex, sporo w linkach zawartej jest wiedzy, jak coś uda się [...]
Z tej dwójki Scorch jak najbardziej, choć i tak to już nie ten sam Scorch co kilka lat temu:P Na dalszą fazę redukcji, kiedy zostanie już tylko oporny tłuszcz, chyba nie mm obecnie nic lepszego niż Hyperdrine OD, choć w sumię wynalazków z Yohą ostatnio całkiem sporo się pojawia:)
w takim wieku, to wystarczy jak mama zastosuje sie do zdrowych nawyków zywieniowych, ulozy zbilansowaną diete z dobrymi żródłami białka, warzywami, zdrowymi tłuszczami i węglami złozonymi o niskim ig. na poczatku redukcji nic nie ucinaj, dopiero w przypadku zastoju mozesz nieco zejść z kcal
[...] aminokwasowy.. równie dobrze jakaś wędlina sklepowa mogłaby być ''mocno anaboliczna''gdyby miała wysoki amingoram leucyny. Bardzo nisko kalorie... a to dopiero 2 tydzień redukcji. Idąc tym tropem działania - po kilku miesiącach będziesz na 1500kcal co doprowadzi do załamania metabolicznego i zablokowania procesu lipolizy z prostych powodów [...]
9 dzień cyklu na M1T Dawka non stop 3caps. Co mogę powiedzieć o środku : Jestem po małej redukcji więc sądziłem że fajnie będzie z tym wejść na masę o dziwo mimo diety bogatej w węglowodany,tłuszcz i białko obwód w pasie przez te 9 dni spadł o 12cm niestety całe ciało też zamiast się budować to drastycznie maleje, suchość w ustach i uczucie jak [...]
[...] , czy uciąć węgle / białko lub tluszcze? zostało mi jeszcze 60 sztuk OxyElite pro , więc miesiąc na tym zrobie , chce zrobić minus 10 cm w talii , jest to mozliwe w ogóle? na samej diecie z ujemnym bilansem jestem miesiąc , a przed tym jeszcze bylo miesiąc LOW(zero) Carbo.zależy mi na tej redukcji , bo od stycznia chciał bym czysto masować .
Nie, że jesteś twardogłowy i nie przyjmujesz do wiadomości, że masz jeść więcej a nie te śmieszne 1800kcal. Poza tym w okresie dojrzewania nie tnie się tak mocno kalorii. Masz naturalnie wysoki poziom hormonów, z czego masz rosnąć, jeśli jadasz jak modelka na redukcji?
Zawsze można się dowiedzieć czegoś dowiedzieć i poprawić. Po zejściu z ilości białka właśnie z jakiś 2.2g na niższe i podniesieniu tłuszczy, wyniki hormonalne się poprawiły, lepiej czuję sytość po posiłkach, a różnicy w progresowaniu w redukcji nie zauważyłem żadnej. O czym myślisz jeśli chodzi o kalorykę?
[...] do sprawy przynajmniej bez słomianego zapału. :) Jeśli chcesz chodzić na siłownię, to porób FBW, z mniejszą intensywnością a co do najważniejszej kwestii: Ja też byłem na redukcji i co robiłem? Biegałem. Biegałem i biegałem tak z parę miesięcy i zrzuciłem te 9 kg. :) Pij dużo wody mineralnej, aż tyle, żebyś nawet potem latał do kibelka co 5 [...]
[...] bf jest wyzszy, palony jest glownie tluszcz. czyli ze zrobie sobie 2 miesace diety na mase, pozniej tydzen regeneracji a pozniej dieta na redukcje przez 2 miesace? przy masie zbuduje miesnie a przy redukcji spale tluszcz nie palac miesni? tak to mozna rozumiec? moge tak zrobic?? ;> Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-30 08:01:13
[...] balkanpharmaceuticals jest do wyboru ale poczytam jeszcze. wiem muszę ściąć trochę białko i dać węgli na powera tylko ja zawsze się obawiam że mnie podleję a wiesz po redukcji 20kg zawsze podchodzę z dystansem do robienia masy i chciałbym jak najlepszej jakości choć w sumie to wyjdzie w praniu wszystko bo mam zamiar polecieć 3-4 treningi [...]
[...] ze przez to tylko naciagaja naiwnych ludzi ? Waga 89kg te 7-8kg chcialbym jeszcze zrzucic i nie wiem czy faktycznie cos daja czy nie. Koniu doradz, kupic je czy Sobie darowac i dolorzyc grosza i kupic BCAA + Kreatyne z Olimpu ? Po redukcji, po opinii (po wczesniejszym wklejeniu fotek do oceny) chce zmienic diete i masowac. Chociaz tak mysle.
Też jestem na etapie ukladania if. I pytanie podobne j/w. Cy mozna zrobic cos z weglami bo wyszla mi wartosc ok 390g w DT. Jak to ma sie do redukcji moze ktos wyjasnic ?
[...] bo lubie piwo i siedzenie przy piwie:)( innego alko nie ruszam),nie zarywam nocy, spie dobrze , w 17 miesiecy opusciłęm moze 10 treningów a cwicze 6x w tyg, teraz na redukcji jest to srednio 9-10 treningów ( siłowe i bieganie) plus praca fizyczna od 7 do 17 -18 .Daje z siebie naprawde duzo i widac efekty a ze czasem zgrzesze to co [...]
OxyELITE Pro vs Scorch
